Uyku öncesi ekran kullanımı
KIMO GELIŞIM 30.09.2026

Uyku Öncesi Ekran Kullanımı Uykuyu Nasıl Etkiler?

Yatmadan önce telefona ya da tablete bakmak uykuya dalmayı zorlaştırır mı? Araştırmaların bulguları ve sağlıklı bir uyku öncesi rutin için öneriler.