Karalama Yapmak Hafızayı Güçlendirir mi? Doodling Araştırması

Toplantılarda defterin kenarına çizgiler, şekiller ya da desenler çizen biri mi var çevrenizde? Belki de o kişi sizsiniz. Genellikle dikkatsizlik olarak görülen bu alışkanlığın, aslında dinlemeye yardımcı olabileceğini gösteren ilginç bir araştırma var.

Andrade'nin karalama deneyi

Psikolog Jackie Andrade (2010), katılımcılara sıkıcı olacak şekilde tasarlanmış bir telefon mesajı dinletmiştir. Mesajda bir partiye gelecek kişilerin isimleri ve yer adları geçmektedir. Katılımcıların yarısından dinlerken bir kağıttaki şekilleri karalayıp doldurmaları istenmiş, diğer yarısı ise sadece dinlemiştir.

Sonuç şaşırtıcıdır: Beklenmedik bir hafıza testinde, karalama yapan grup mesajdaki bilgilerin yaklaşık %29 daha fazlasını hatırlamıştır.

Neden işe yarıyor olabilir?

Andrade, sıkıcı bir görev sırasında zihnin kolayca hayallere daldığını (zihin dolaşması) ve basit bir el aktivitesinin bu dolaşmayı azaltarak dikkati görevde tutmaya yardımcı olabileceğini öne sürmüştür. Buradaki kritik nokta, el aktivitesinin basit ve az zihinsel çaba gerektiren türden olmasıdır.

Ancak bu bulguyu her koşula genellememek gerekir. Farley, Risko ve Kingstone (2013), uzun derslerde artan kıpırdanmanın zihin dolaşmasıyla birlikte görülebildiğini raporlamıştır. Yani el aktivitesi dikkati destekleyebilir, fakat dikkatin dağıldığının bir işareti de olabilir.

Günlük hayatta nasıl kullanılır?

• Uzun ve pasif dinleme anlarında: Toplantı, telefon görüşmesi, ders dinleme gibi durumlarda basit bir el aktivitesi faydalı olabilir.
• Karmaşık görevlerde kullanmayın: Okuma, yazma ya da problem çözme gibi görsel dikkat gerektiren işlerde el aktivitesi dikkati bölebilir.
• Göz takibi gerektirmeyen araçlar seçin: Karalama yapamıyorsanız, el içinde sessizce kullanılabilen Sonsuz Küp veya Odaklanma Roller gibi araçlar benzer bir amaçla tercih edilebilir.

Kaynaklar

1. Andrade, J. (2010). What does doodling do? Applied Cognitive Psychology, 24(1).
2. Farley, J., Risko, E. F., & Kingstone, A. (2013). Everyday attention and lecture retention: The effects of time, fidgeting, and mind wandering. Frontiers in Psychology, 4.